3 grudnia 2025 (środa), godz. 16:00
Sopocka Akademia Nauk Stosowanych ul. Rzemieślnicza, Sopot
Sopocka Akademia Nauk Stosowanych ul. Rzemieślnicza, Sopot
„Zdrowie psychiczne – o emocjach, świadomości i sile, która rodzi się z refleksji”
𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗮𝗸𝘁𝘆𝘄𝗻𝘆 𝘄𝗮𝗿𝘀𝘇𝘁𝗮𝘁 | 𝟵𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁
Każdy z nas miewa momenty przeciążenia – gdy głowa jest pełna, ciało spięte, a myśli biegną w różnych kierunkach. To naturalna część ludzkiego doświadczenia. Kluczowe jest jednak to, co wtedy robisz – jak reagujesz, jak ze sobą rozmawiasz i w jaki sposób wracasz do równowagi. Ten warsztat to przestrzeń, w której możesz się zatrzymać.
Poznasz siebie głębiej – swoje emocje, przekonania i typowe sposoby reagowania. Nauczysz się prostych, a jednocześnie skutecznych sposobów regulacji emocji oraz wspierającego dialogu wewnętrznego, który pomaga odnaleźć spokój nawet w trudnych momentach.
𝗣𝗼𝗱𝗰𝘇𝗮𝘀 𝘀𝗽𝗼𝘁𝗸𝗮𝗻𝗶𝗮:
- zrozumiesz, czym różni się napięcie od stresu i jak rozpoznawać sygnały przeciążenia,
- poznasz metody regulacji emocji oparte na psychologii, uważności i pracy z ciałem,
- nauczysz się budować wspierający dialog wewnętrzny, który pomaga zachować równowagę psychiczną,
- weźmiesz udział w prostych ćwiczeniach refleksyjnych, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje,
- dowiesz się, jak wzmacniać odporność psychiczną (rezyliencję) w codziennym życiu studenta.
𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗼? To nie jest kolejny wykład o „pozytywnym myśleniu”. To spotkanie, w którym uczysz się:
- słuchać siebie bez oceny,
- odczytywać emocje jako informacje,
- budować relację z samym sobą, która daje spokój, klarowność i poczucie sprawczości.
𝗣𝗿𝗼𝘄𝗮𝗱𝘇𝗮̨𝗰𝘆:
Adrian Michalczuk – psycholog, certyfikowany coach ICF, twórca marki Alpha Mindset, prezes Fundacji Impact Heroes.
Od 12 lat wspiera ludzi i zespoły w rozwijaniu odporności psychicznej i świadomości emocjonalnej.
Autor programów rozwojowych opartych na modelu Treningu Rezyliencji 4C.
Adrian Michalczuk – psycholog, certyfikowany coach ICF, twórca marki Alpha Mindset, prezes Fundacji Impact Heroes.
Od 12 lat wspiera ludzi i zespoły w rozwijaniu odporności psychicznej i świadomości emocjonalnej.
Autor programów rozwojowych opartych na modelu Treningu Rezyliencji 4C.